Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham khinzir
Kalori & fakta pemakanan
untuk dimasak / dipanggang
163
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo1.8 g
Lemak9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 163 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 1.8 g 1%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Gula 1 g —
- Natrium 870 mg 38%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2.5 µg 0%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0.47 µg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.62 µg 26%
Mineral
- Kalsium 7.7 mg 1%
- Zat besi 0.88 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 217 mg 17%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.03 mg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 1.8 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.4 g | 0.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 2.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 3.5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 4.4 g | 23 g |
Makanan serupa
- Eskalop ham khinzir dimasakdimasak200 kcal / 100 g
- Eskalop ham khinzir mentahmentah129 kcal / 100 g
- Ham babiberlemak127 kcal / 100 g
- Ham107 kcal / 100 g
- Paha khinzirtanpa kulit, lemak dan tulang, mentah141 kcal / 100 g
- Daging babitanpa lemak dan berlemak, mentah376 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Hirisan ham babiberlemak, dimasak129 kcal / 100 g
- Panggang paha babiseluruh, daging dan lemak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Kiub hamdiparut atau dikisar120 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Ham khinzir?
100 g Ham khinzir mengandungi 163 kcal, dengan 19 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham khinzir?
50 g Ham khinzir mengandungi 82 kcal, dengan 9.4 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham khinzir?
150 g Ham khinzir mengandungi 245 kcal, dengan 28 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ham khinzir?
200 g Ham khinzir mengandungi 326 kcal, dengan 38 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ham khinzir?
250 g Ham khinzir mengandungi 408 kcal, dengan 47 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 28700 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
