Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham, cooked, 2% fat
Kalori & fakta pemakanan
108
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0.1 g
Lemak2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 108 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 586 mg 25%
- Kolesterol 43.8 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 1.9 µg 0%
- Vitamin B12 0.38 µg 16%
Mineral
- Kalsium 4.8 mg 0%
- Zat besi 0.42 mg 2%
- Magnesium 9.8 mg 2%
- Fosforus 130 mg 10%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0.91 mg 8%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 7.8 µg 14%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0.1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0.1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0.3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 55 g | 0.3 g | 5 g |
Makanan serupa
- Ham cooked ham low-fat100 kcal / 100 g
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham, cooked, 2% fat
Berapa kalori dalam 100 g Ham, cooked, 2% fat?
100 g Ham, cooked, 2% fat mengandungi 108 kcal, dengan 22 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham, cooked, 2% fat?
50 g Ham, cooked, 2% fat mengandungi 54 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham, cooked, 2% fat?
150 g Ham, cooked, 2% fat mengandungi 162 kcal, dengan 33 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ham, cooked, 2% fat?
200 g Ham, cooked, 2% fat mengandungi 216 kcal, dengan 44 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ham, cooked, 2% fat?
250 g Ham, cooked, 2% fat mengandungi 270 kcal, dengan 55 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33758 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
