Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Gandum KAMUT khorasan, mentah
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 337 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 59 g 22%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 11 g 40%
- Gula 7.8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.61 mg 4%
- Vitamin K 1.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Kolin 25.8 mg 5%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosforus 364 mg 29%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 3.7 mg 33%
- Kuprum 0.51 mg 56%
- Mangan 2.7 mg 119%
- Selenium 81.5 µg 148%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 15 g | 60 g | 2.1 g |
| 1 hidangan | 186 g | 627 | 27 g | 111 g | 4 g |
| 2 hidangan | 372 g | 1254 | 54 g | 221 g | 7.9 g |
| ½ hidangan | 93 g | 313 | 14 g | 55 g | 2 g |
| 3 hidangan | 558 g | 1880 | 81 g | 332 g | 12 g |
| 4 hidangan | 744 g | 2507 | 108 g | 443 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7.3 g | 30 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 22 g | 89 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 29 g | 119 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 36 g | 149 g | 5.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Gandum KAMUT khorasan, mentah
Berapa kalori dalam 100 g Gandum KAMUT khorasan, mentah?
100 g Gandum KAMUT khorasan, mentah mengandungi 337 kcal, dengan 15 g protein, 60 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (186 g) Gandum KAMUT khorasan, mentah?
1 hidangan (186 g) Gandum KAMUT khorasan, mentah mengandungi 627 kcal, dengan 27 g protein, 111 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (372 g) Gandum KAMUT khorasan, mentah?
2 hidangan (372 g) Gandum KAMUT khorasan, mentah mengandungi 1254 kcal, dengan 54 g protein, 221 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (93 g) Gandum KAMUT khorasan, mentah?
½ hidangan (93 g) Gandum KAMUT khorasan, mentah mengandungi 313 kcal, dengan 14 g protein, 55 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (558 g) Gandum KAMUT khorasan, mentah?
3 hidangan (558 g) Gandum KAMUT khorasan, mentah mengandungi 1880 kcal, dengan 81 g protein, 332 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (744 g) Gandum KAMUT khorasan, mentah?
4 hidangan (744 g) Gandum KAMUT khorasan, mentah mengandungi 2507 kcal, dengan 108 g protein, 443 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum KAMUT khorasan, mentah?
50 g Gandum KAMUT khorasan, mentah mengandungi 169 kcal, dengan 7.3 g protein, 30 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum KAMUT khorasan, mentah?
150 g Gandum KAMUT khorasan, mentah mengandungi 506 kcal, dengan 22 g protein, 89 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169743 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
