Ketahui apa yang ada di pinggan anda
gandum khorasan
Kalori & fakta pemakanan
mentah
342
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo60 g
Lemak2.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 342 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 60 g 22%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 11 g 40%
- Gula 7.7 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.42 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 1.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.57 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosforus 364 mg 29%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 3.7 mg 33%
- Kuprum 0.51 mg 57%
- Mangan 2.7 mg 119%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 15 g | 60 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 7.3 g | 30 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 22 g | 89 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 29 g | 119 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 36 g | 149 g | 5.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang gandum khorasan
Berapa kalori dalam 100 g gandum khorasan?
100 g gandum khorasan mengandungi 342 kcal, dengan 15 g protein, 60 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g gandum khorasan?
50 g gandum khorasan mengandungi 171 kcal, dengan 7.3 g protein, 30 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g gandum khorasan?
150 g gandum khorasan mengandungi 513 kcal, dengan 22 g protein, 89 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g gandum khorasan?
200 g gandum khorasan mengandungi 684 kcal, dengan 29 g protein, 119 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g gandum khorasan?
250 g gandum khorasan mengandungi 855 kcal, dengan 36 g protein, 149 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9003 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
