Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Gandum kamut khorasan
Kalori & fakta pemakanan
dimasak
132
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.7 g
Karbo23 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 5.7 g 11%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 4.3 g 15%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosforus 147 mg 12%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 1 mg 45%
- Selenium 31.9 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.7 g | 23 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.9 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 8.6 g | 35 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 11 g | 47 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 14 g | 58 g | 2.1 g |
Makanan serupa
- Gandum khorasanmentah342 kcal / 100 g
- Speltdimasak127 kcal / 100 g
- Gandum speltcooked127 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhdimasak149 kcal / 100 g
- Pasta gandumtanpa telur, dimasak, tanpa garam125 kcal / 100 g
- Biji gandum sudadipanggang, dimasak92 kcal / 100 g
- Biji gandum hitamdipanggang, dimasak92 kcal / 100 g
Soalan tentang Gandum kamut khorasan
Berapa kalori dalam 100 g Gandum kamut khorasan?
100 g Gandum kamut khorasan mengandungi 132 kcal, dengan 5.7 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum kamut khorasan?
50 g Gandum kamut khorasan mengandungi 66 kcal, dengan 2.9 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum kamut khorasan?
150 g Gandum kamut khorasan mengandungi 198 kcal, dengan 8.6 g protein, 35 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gandum kamut khorasan?
200 g Gandum kamut khorasan mengandungi 264 kcal, dengan 11 g protein, 47 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gandum kamut khorasan?
250 g Gandum kamut khorasan mengandungi 330 kcal, dengan 14 g protein, 58 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6336 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
