Ketahui apa yang ada di pinggan anda
biji gandum suda
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang, dimasak
92
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.4 g
Karbo17 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 92 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 2.7 g 10%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.94 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20.1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.8 mg 4%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosforus 70 mg 6%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0.61 mg 6%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 0.4 mg 18%
- Selenium 2.2 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.4 g | 17 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.1 g | 26 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.8 g | 35 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.5 g | 43 g | 1.6 g |
Makanan serupa
- Soba343 kcal / 100 g
- Gandum sudakering343 kcal / 100 g
- Soba kisar kasardirebus43 kcal / 100 g
- Biji soba314 kcal / 100 g
- Gandum hitam mil يف penuhmentah362 kcal / 100 g
- Tepung sobabijirin penuh335 kcal / 100 g
- Tepung gandum sudabiji benih utuh335 kcal / 100 g
- Biji soba penuh atau dikisar kasar353 kcal / 100 g
- Mee soba Jepundimasak99 kcal / 100 g
- Mi sobadirebus, ditoskan109 kcal / 100 g
Soalan tentang biji gandum suda
Berapa kalori dalam 100 g biji gandum suda?
100 g biji gandum suda mengandungi 92 kcal, dengan 3.4 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji gandum suda?
50 g biji gandum suda mengandungi 46 kcal, dengan 1.7 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji gandum suda?
150 g biji gandum suda mengandungi 138 kcal, dengan 5.1 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g biji gandum suda?
200 g biji gandum suda mengandungi 184 kcal, dengan 6.8 g protein, 35 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g biji gandum suda?
250 g biji gandum suda mengandungi 230 kcal, dengan 8.5 g protein, 43 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4413 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
