Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Gandum bercambah
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 198 kcal —
- Protein 7.5 g 15%
- Karbohidrat 41 g 15%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1.1 g 4%
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2.6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 3.1 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.26 mg 29%
- Mangan 1.9 mg 81%
- Selenium 42.5 µg 77%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7.5 g | 41 g | 1.3 g |
| 1 hidangan | 108 g | 214 | 8.1 g | 45 g | 1.4 g |
| 2 hidangan | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2.7 g |
| ½ hidangan | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4.1 g |
| 4 hidangan | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.7 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
Makanan serupa
- Roti gandum bercambahbercambah188 kcal / 100 g
- Tauge gandum349 kcal / 100 g
- Germa gandumpanggang, biasa382 kcal / 100 g
- Germa gandum mentah360 kcal / 100 g
- Roti germa gandum261 kcal / 100 g
- Roti kuman gandum220 kcal / 100 g
- Gandummentah313 kcal / 100 g
- Speltmentah338 kcal / 100 g
- Gandum penuhdimasak terlebih dahulu, mentah359 kcal / 100 g
- Pasta gandumkering359 kcal / 100 g
Soalan tentang Gandum bercambah
Berapa kalori dalam 100 g Gandum bercambah?
100 g Gandum bercambah mengandungi 198 kcal, dengan 7.5 g protein, 41 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (108 g) Gandum bercambah?
1 hidangan (108 g) Gandum bercambah mengandungi 214 kcal, dengan 8.1 g protein, 45 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (216 g) Gandum bercambah?
2 hidangan (216 g) Gandum bercambah mengandungi 428 kcal, dengan 16 g protein, 90 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (54 g) Gandum bercambah?
½ hidangan (54 g) Gandum bercambah mengandungi 107 kcal, dengan 4 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (324 g) Gandum bercambah?
3 hidangan (324 g) Gandum bercambah mengandungi 642 kcal, dengan 24 g protein, 134 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (432 g) Gandum bercambah?
4 hidangan (432 g) Gandum bercambah mengandungi 855 kcal, dengan 32 g protein, 179 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum bercambah?
50 g Gandum bercambah mengandungi 99 kcal, dengan 3.7 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum bercambah?
150 g Gandum bercambah mengandungi 297 kcal, dengan 11 g protein, 62 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169725 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
