Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti germa gandum
Kalori & fakta pemakanan
261
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.6 g
Karbo46 g
Lemak2.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 261 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 46 g 17%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 3.7 g —
- Natrium 553 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 118 µg 30%
- Vitamin B12 0.07 µg 3%
- Kolin 18.7 mg 3%
Mineral
- Kalsium 89 mg 7%
- Zat besi 3.5 mg 19%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 121 mg 10%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 0.98 mg 9%
- Kuprum 0.2 mg 23%
- Mangan 0.85 mg 37%
- Selenium 27.2 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 9.6 g | 46 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.8 g | 23 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 14 g | 69 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 19 g | 92 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 24 g | 116 g | 7.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti germa gandum
Berapa kalori dalam 100 g Roti germa gandum?
100 g Roti germa gandum mengandungi 261 kcal, dengan 9.6 g protein, 46 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti germa gandum?
50 g Roti germa gandum mengandungi 131 kcal, dengan 4.8 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti germa gandum?
150 g Roti germa gandum mengandungi 392 kcal, dengan 14 g protein, 69 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti germa gandum?
200 g Roti germa gandum mengandungi 522 kcal, dengan 19 g protein, 92 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti germa gandum?
250 g Roti germa gandum mengandungi 653 kcal, dengan 24 g protein, 116 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3731 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
