Ketahui apa yang ada di pinggan anda
roti germa gandum panggang
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang
293
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo52 g
Lemak3.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 293 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 52 g 19%
- Lemak 3.3 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 4.1 g —
- Natrium 621 mg 27%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- Vitamin B12 0.07 µg 3%
- Kolin 22.1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 100 mg 8%
- Zat besi 3.9 mg 22%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 175 mg 14%
- Kalium 285 mg 6%
- Zink 1.5 mg 13%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 1.3 mg 55%
- Selenium 30.5 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 11 g | 52 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 5.4 g | 26 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 16 g | 78 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 21 g | 104 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 27 g | 130 g | 8.3 g |
Makanan serupa
- Roti gandum bercambahbercambah188 kcal / 100 g
- Roti gandum274 kcal / 100 g
- Germa gandumpanggang, biasa382 kcal / 100 g
- Muffin inggeris gandumdibakar243 kcal / 100 g
- Gandum bercambah198 kcal / 100 g
- Toast gandum Sweden411 kcal / 100 g
- Keropok bakar melba gandum374 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuh dibakardipanggang221 kcal / 100 g
Soalan tentang roti germa gandum panggang
Berapa kalori dalam 100 g roti germa gandum panggang?
100 g roti germa gandum panggang mengandungi 293 kcal, dengan 11 g protein, 52 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti germa gandum panggang?
50 g roti germa gandum panggang mengandungi 147 kcal, dengan 5.4 g protein, 26 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti germa gandum panggang?
150 g roti germa gandum panggang mengandungi 440 kcal, dengan 16 g protein, 78 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti germa gandum panggang?
200 g roti germa gandum panggang mengandungi 586 kcal, dengan 21 g protein, 104 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti germa gandum panggang?
250 g roti germa gandum panggang mengandungi 733 kcal, dengan 27 g protein, 130 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4017 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
