Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Roti kuman gandum

Kalori & fakta pemakanan

220
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo40 g
Lemak3.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 220 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Karbohidrat 40 g 14%
  • Lemak 3.1 g 4%
  • Lemak tepu 0.7 g 4%
  • Serat 5.7 g 20%
  • Gula 3.8 g —
  • Natrium 390 mg 17%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.48 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niasin (B3) 3.6 mg 23%
  • Asid pantotenik (B5) 0.5 mg 10%
  • Vitamin B6 0.09 mg 5%
  • Biotin (B7) 1.5 µg 5%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 212 mg 16%
  • Zat besi 2.9 mg 16%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Fosforus 219 mg 18%
  • Kalium 269 mg 6%
  • Zink 2.3 mg 21%
  • Kuprum 0.26 mg 29%
  • Mangan 2.1 mg 89%
  • Selenium 12 µg 22%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g22011 g40 g3.1 g
50 g50 g1105.6 g20 g1.6 g
150 g150 g33017 g59 g4.7 g
200 g200 g44022 g79 g6.2 g
250 g250 g55028 g99 g7.8 g

Soalan tentang Roti kuman gandum

Berapa kalori dalam 100 g Roti kuman gandum?

100 g Roti kuman gandum mengandungi 220 kcal, dengan 11 g protein, 40 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Roti kuman gandum?

50 g Roti kuman gandum mengandungi 110 kcal, dengan 5.6 g protein, 20 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Roti kuman gandum?

150 g Roti kuman gandum mengandungi 330 kcal, dengan 17 g protein, 59 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Roti kuman gandum?

200 g Roti kuman gandum mengandungi 440 kcal, dengan 22 g protein, 79 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Roti kuman gandum?

250 g Roti kuman gandum mengandungi 550 kcal, dengan 28 g protein, 99 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 11-975 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat