Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Couscous, white wheat, dry
Kalori & fakta pemakanan
354
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo67 g
Lemak1.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 354 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 67 g 24%
- Lemak 1.9 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 5.3 g 19%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 34 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Fosforus 197 mg 16%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1.5 mg 14%
- Selenium 13 µg 24%
- Iodin 40 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 67 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.6 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 101 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 135 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 168 g | 4.8 g |
Makanan serupa
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Kuskus semolinadimasak, tanpa minyak, tanpa garam107 kcal / 100 g
- Biji kuskusseparuh bijirin penuh, dimasak, tanpa garam tambahan170 kcal / 100 g
- Oatmeal dry387 kcal / 100 g
- Flour wheat white344 kcal / 100 g
- Kuskuskering376 kcal / 100 g
Soalan tentang Couscous, white wheat, dry
Berapa kalori dalam 100 g Couscous, white wheat, dry?
100 g Couscous, white wheat, dry mengandungi 354 kcal, dengan 13 g protein, 67 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Couscous, white wheat, dry?
50 g Couscous, white wheat, dry mengandungi 177 kcal, dengan 6.6 g protein, 34 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Couscous, white wheat, dry?
150 g Couscous, white wheat, dry mengandungi 531 kcal, dengan 20 g protein, 101 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Couscous, white wheat, dry?
200 g Couscous, white wheat, dry mengandungi 708 kcal, dengan 26 g protein, 135 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Couscous, white wheat, dry?
250 g Couscous, white wheat, dry mengandungi 885 kcal, dengan 33 g protein, 168 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) E1067 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
