Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 430 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 32 g 41%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 33 g 118%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Tiamina (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 610 mg 47%
- Zat besi 7.1 mg 39%
- Fosforus 850 mg 68%
- Kalium 740 mg 16%
- Zink 5.7 mg 52%
- Selenium 25 µg 45%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0.2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0.1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0.3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0.4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0.5 g | 81 g |
Makanan serupa
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seed482 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Biji chiakering454 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Biji chia keringkering482 kcal / 100 g
Soalan tentang Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Berapa kalori dalam 100 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
100 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw mengandungi 430 kcal, dengan 20 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
50 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw mengandungi 215 kcal, dengan 10 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
150 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw mengandungi 645 kcal, dengan 30 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
200 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw mengandungi 860 kcal, dengan 40 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 64 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
250 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw mengandungi 1075 kcal, dengan 50 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 81 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
