Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah ara kering
Kalori & fakta pemakanan
direbus tanpa gula
126
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo29 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 126 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 29 g 11%
- Lemak 0.9 g 1%
- Serat 4.2 g 15%
- Gula 29 g —
- Natrium 34 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 140 mg 11%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosforus 49 mg 4%
- Kalium 540 mg 11%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.3 mg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 2 g | 29 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 3 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 4 g | 59 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 5 g | 74 g | 2.3 g |
Makanan serupa
- Buah tin kering sebiji227 kcal / 100 g
- Aprikot keringdirebus dengan gula92 kcal / 100 g
- Buah tin separuh keringsedia dimakan186 kcal / 100 g
- Aprikotkering, direbus tanpa gula77 kcal / 100 g
- Prunisipadu dan kulit, direbus tanpa gula81 kcal / 100 g
- Epal keringbersulfur, direbus, tanpa penambahan gula57 kcal / 100 g
- Pear keringdiberi sulfur, direbus perlahan, tanpa gula tambahan127 kcal / 100 g
- Ceridirebus tanpa gula42 kcal / 100 g
- Prun keringprun kering, direneh, tanpa gula tambahan107 kcal / 100 g
- Pic keringdisulfurkan, direbus, tanpa gula tambahan77 kcal / 100 g
Soalan tentang buah ara kering
Berapa kalori dalam 100 g buah ara kering?
100 g buah ara kering mengandungi 126 kcal, dengan 2 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah ara kering?
50 g buah ara kering mengandungi 63 kcal, dengan 1 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah ara kering?
150 g buah ara kering mengandungi 189 kcal, dengan 3 g protein, 44 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g buah ara kering?
200 g buah ara kering mengandungi 252 kcal, dengan 4 g protein, 59 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g buah ara kering?
250 g buah ara kering mengandungi 315 kcal, dengan 5 g protein, 74 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-094 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
