Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin sarapan biasa kaya serat
Kalori & fakta pemakanan
diperkaya dengan vitamin dan mineral
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 361 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 68 g 25%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 12 g 41%
- Gula 12 g —
- Natrium 467 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin E 12 mg 80%
- Tiamina (B1) 0.99 mg 83%
- Riboflavin (B2) 1.3 mg 97%
- Niasin (B3) 14.5 mg 91%
- Asid pantotenik (B5) 5.6 mg 111%
- Vitamin B6 1.3 mg 76%
- Folat (B9) 180 µg 45%
- Vitamin B12 2.3 µg 97%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 9 mg 50%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosforus 317 mg 25%
- Kalium 485 mg 10%
- Zink 2 mg 18%
- Selenium 10.5 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 68 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 102 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 135 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 30 g | 169 g | 5.3 g |
Makanan serupa
- Bijirin sarapan kaya seratdiperkaya dengan vitamin dan mineral327 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan berserat tinggi dengan buah atau kekacangkaya serat, dengan buah atau kekacang, diperkaya dengan vitamin dan mineral395 kcal / 100 g
- Serpihan bijirin biasa dengan guladengan gula, diperkaya dengan vitamin dan mineral372 kcal / 100 g
- Serpihan jagung biasadiperkaya dengan vitamin dan mineral368 kcal / 100 g
- Emping bijirin sarapan dedak gandumdengan tambahan vitamin B2, B3, B6, folat, Fe dan Zn353 kcal / 100 g
- Bar bijirin sarapan dengan susudengan atau tanpa coklat, diperkaya dengan vitamin dan mineral382 kcal / 100 g
- Biskut sarapan gandum penuh dan dedakdengan tambahan vitamin B1, B2, B3, folat dan zat besi364 kcal / 100 g
- Emping sarapan kosongbijirin sarapan377 kcal / 100 g
- Biskut sarapan gandum penuhtanpa gula tambahan, tidak diperkaya349 kcal / 100 g
- Muesli buah kacang dan/atau bijidiperkaya dengan vitamin dan mineral378 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin sarapan biasa kaya serat
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin sarapan biasa kaya serat?
100 g Bijirin sarapan biasa kaya serat mengandungi 361 kcal, dengan 12 g protein, 68 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin sarapan biasa kaya serat?
50 g Bijirin sarapan biasa kaya serat mengandungi 181 kcal, dengan 6 g protein, 34 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin sarapan biasa kaya serat?
150 g Bijirin sarapan biasa kaya serat mengandungi 542 kcal, dengan 18 g protein, 102 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bijirin sarapan biasa kaya serat?
200 g Bijirin sarapan biasa kaya serat mengandungi 722 kcal, dengan 24 g protein, 135 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bijirin sarapan biasa kaya serat?
250 g Bijirin sarapan biasa kaya serat mengandungi 903 kcal, dengan 30 g protein, 169 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 32035 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
