Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bijirin sarapan kaya serat
Kalori & fakta pemakanan
diperkaya dengan vitamin dan mineral
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 327 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 43 g 16%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 33 g 118%
- Gula 10 g —
- Natrium 536 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin E 10 mg 67%
- Tiamina (B1) 0.69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.88 mg 68%
- Niasin (B3) 10 mg 63%
- Asid pantotenik (B5) 5 mg 100%
- Vitamin B6 0.88 mg 52%
- Folat (B9) 250 µg 63%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 8.8 mg 49%
- Magnesium 274 mg 65%
- Fosforus 610 mg 49%
- Kalium 820 mg 17%
- Zink 4 mg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 43 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.7 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 20 g | 65 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 27 g | 87 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 34 g | 108 g | 9.5 g |
Makanan serupa
- Bijirin sarapan biasa kaya seratdiperkaya dengan vitamin dan mineral361 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan berserat tinggi dengan buah atau kekacangkaya serat, dengan buah atau kekacang, diperkaya dengan vitamin dan mineral395 kcal / 100 g
- Serpihan bijirin biasa dengan guladengan gula, diperkaya dengan vitamin dan mineral372 kcal / 100 g
- Serpihan jagung biasadiperkaya dengan vitamin dan mineral368 kcal / 100 g
- Emping bijirin sarapan dedak gandumdengan tambahan vitamin B2, B3, B6, folat, Fe dan Zn353 kcal / 100 g
- Bar bijirin sarapan dengan susudengan atau tanpa coklat, diperkaya dengan vitamin dan mineral382 kcal / 100 g
- Biskut sarapan gandum penuh dan dedakdengan tambahan vitamin B1, B2, B3, folat dan zat besi364 kcal / 100 g
- Emping bijirin penuh istimewa yang diperkaya untuk sarapancth.384 kcal / 100 g
- Biskut sarapan gandum penuhtanpa gula tambahan, tidak diperkaya349 kcal / 100 g
Soalan tentang bijirin sarapan kaya serat
Berapa kalori dalam 100 g bijirin sarapan kaya serat?
100 g bijirin sarapan kaya serat mengandungi 327 kcal, dengan 13 g protein, 43 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bijirin sarapan kaya serat?
50 g bijirin sarapan kaya serat mengandungi 164 kcal, dengan 6.7 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bijirin sarapan kaya serat?
150 g bijirin sarapan kaya serat mengandungi 491 kcal, dengan 20 g protein, 65 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g bijirin sarapan kaya serat?
200 g bijirin sarapan kaya serat mengandungi 654 kcal, dengan 27 g protein, 87 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g bijirin sarapan kaya serat?
250 g bijirin sarapan kaya serat mengandungi 818 kcal, dengan 34 g protein, 108 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 32116 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
