Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras panjang
Kalori & fakta pemakanan
putih, parboiled, diperkaya, kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 374 kcal —
- Protein 7.5 g 15%
- Karbohidrat 79 g 29%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 5 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.45 mg 27%
- Folat (B9) 257 µg 64%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6 mg 1%
Mineral
- Kalsium 71 mg 5%
- Zat besi 3.3 mg 19%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 153 mg 12%
- Kalium 174 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.28 mg 32%
- Mangan 1 mg 45%
- Selenium 19.9 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7.5 g | 79 g | 1 g |
| 1 hidangan | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1.9 g |
| 2 hidangan | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3.8 g |
| ½ hidangan | 92.5 g | 346 | 6.9 g | 73 g | 1 g |
| 3 hidangan | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5.7 g |
| 4 hidangan | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.8 g | 40 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2.6 g |
Makanan serupa
- Nasi putih beras panjang biasakering365 kcal / 100 g
- Nasi putih beras panjang pra-masak atau segeradiperkaya, disediakan124 kcal / 100 g
- Beras putih panjangbiasa, mentah, diperkaya365 kcal / 100 g
- Beras putih panjang parboiled kering, kering374 kcal / 100 g
- Nasi putih bijirin pendekmentah, tidak diperkaya358 kcal / 100 g
- Nasi putih parboileddimasak, tiada garam tambahan146 kcal / 100 g
- Rice white long-grain parboiled366 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras panjang
Berapa kalori dalam 100 g Beras panjang?
100 g Beras panjang mengandungi 374 kcal, dengan 7.5 g protein, 79 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (185 g) Beras panjang?
1 hidangan (185 g) Beras panjang mengandungi 692 kcal, dengan 14 g protein, 146 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (370 g) Beras panjang?
2 hidangan (370 g) Beras panjang mengandungi 1384 kcal, dengan 28 g protein, 293 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (92.5 g) Beras panjang?
½ hidangan (92.5 g) Beras panjang mengandungi 346 kcal, dengan 6.9 g protein, 73 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (555 g) Beras panjang?
3 hidangan (555 g) Beras panjang mengandungi 2076 kcal, dengan 42 g protein, 439 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (740 g) Beras panjang?
4 hidangan (740 g) Beras panjang mengandungi 2768 kcal, dengan 56 g protein, 585 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras panjang?
50 g Beras panjang mengandungi 187 kcal, dengan 3.8 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras panjang?
150 g Beras panjang mengandungi 561 kcal, dengan 11 g protein, 119 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169707 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
