Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras bijirin panjang
Kalori & fakta pemakanan
putih, pra-masak atau segera, diperkaya, kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 380 kcal —
- Protein 7.8 g 16%
- Karbohidrat 80 g 29%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.93 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 275 µg 69%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6.1 mg 1%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 6.3 mg 35%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 118 mg 9%
- Kalium 27 mg 1%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.99 mg 43%
- Selenium 37.2 µg 68%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7.8 g | 80 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 95 g | 361 | 7.4 g | 76 g | 0.9 g |
| 2 hidangan | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1.8 g |
| ½ hidangan | 47.5 g | 181 | 3.7 g | 38 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2.7 g |
| 4 hidangan | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3.9 g | 40 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2.4 g |
Makanan serupa
- Beras putih bijirin panjangpra-masak atau segera, diperkaya, disediakan124 kcal / 100 g
- Beras putih panjangbiasa, mentah, diperkaya365 kcal / 100 g
- Nasi putih beras panjang biasakering365 kcal / 100 g
- Nasi putih beras panjang pra-masak atau segeradiperkaya, disediakan124 kcal / 100 g
- Butiran berasdengan bijian, dibeli separa masak atau segera, dimasak162 kcal / 100 g
- Mi beraskering364 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras bijirin panjang
Berapa kalori dalam 100 g Beras bijirin panjang?
100 g Beras bijirin panjang mengandungi 380 kcal, dengan 7.8 g protein, 80 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (95 g) Beras bijirin panjang?
1 hidangan (95 g) Beras bijirin panjang mengandungi 361 kcal, dengan 7.4 g protein, 76 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (190 g) Beras bijirin panjang?
2 hidangan (190 g) Beras bijirin panjang mengandungi 722 kcal, dengan 15 g protein, 153 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (47.5 g) Beras bijirin panjang?
½ hidangan (47.5 g) Beras bijirin panjang mengandungi 181 kcal, dengan 3.7 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (285 g) Beras bijirin panjang?
3 hidangan (285 g) Beras bijirin panjang mengandungi 1083 kcal, dengan 22 g protein, 229 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (380 g) Beras bijirin panjang?
4 hidangan (380 g) Beras bijirin panjang mengandungi 1444 kcal, dengan 30 g protein, 306 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras bijirin panjang?
50 g Beras bijirin panjang mengandungi 190 kcal, dengan 3.9 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras bijirin panjang?
150 g Beras bijirin panjang mengandungi 570 kcal, dengan 12 g protein, 121 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169709 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
