Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras putih bijirin panjang
Kalori & fakta pemakanan
pra-masak atau segera, diperkaya, disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 124 kcal —
- Protein 2.2 g 4%
- Karbohidrat 26 g 10%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0.6 g 2%
- Gula 0 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 1.7 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 2.1 mg 0%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosforus 37 mg 3%
- Kalium 9 mg 0%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.34 mg 15%
- Selenium 4.8 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 2.2 g | 26 g | 0.5 g |
| 1 hidangan | 165 g | 205 | 3.6 g | 43 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 330 g | 409 | 7.2 g | 86 g | 1.7 g |
| ½ hidangan | 82.5 g | 102 | 1.8 g | 22 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 495 g | 614 | 11 g | 130 g | 2.5 g |
| 4 hidangan | 660 g | 818 | 14 g | 173 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 3.3 g | 39 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 4.4 g | 52 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 5.5 g | 65 g | 1.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Beras putih bijirin panjang
Berapa kalori dalam 100 g Beras putih bijirin panjang?
100 g Beras putih bijirin panjang mengandungi 124 kcal, dengan 2.2 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (165 g) Beras putih bijirin panjang?
1 hidangan (165 g) Beras putih bijirin panjang mengandungi 205 kcal, dengan 3.6 g protein, 43 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (330 g) Beras putih bijirin panjang?
2 hidangan (330 g) Beras putih bijirin panjang mengandungi 409 kcal, dengan 7.2 g protein, 86 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (82.5 g) Beras putih bijirin panjang?
½ hidangan (82.5 g) Beras putih bijirin panjang mengandungi 102 kcal, dengan 1.8 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (495 g) Beras putih bijirin panjang?
3 hidangan (495 g) Beras putih bijirin panjang mengandungi 614 kcal, dengan 11 g protein, 130 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (660 g) Beras putih bijirin panjang?
4 hidangan (660 g) Beras putih bijirin panjang mengandungi 818 kcal, dengan 14 g protein, 173 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras putih bijirin panjang?
50 g Beras putih bijirin panjang mengandungi 62 kcal, dengan 1.1 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras putih bijirin panjang?
150 g Beras putih bijirin panjang mengandungi 186 kcal, dengan 3.3 g protein, 39 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169710 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
