Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras putih panjang
Kalori & fakta pemakanan
biasa, diperkaya, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 130 kcal —
- Protein 2.7 g 5%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0.4 g 1%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 2.1 mg 0%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 43 mg 3%
- Kalium 35 mg 1%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.47 mg 21%
- Selenium 7.5 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.7 g | 28 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 158 g | 205 | 4.3 g | 44 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 316 g | 411 | 8.5 g | 88 g | 0.9 g |
| ½ hidangan | 79 g | 103 | 2.1 g | 22 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 474 g | 616 | 13 g | 132 g | 1.3 g |
| 4 hidangan | 632 g | 822 | 17 g | 176 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 4 g | 42 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 5.4 g | 56 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6.7 g | 69 g | 0.7 g |
Makanan serupa
- Beras putih panjang parboiled dimasak, dimasak123 kcal / 100 g
- Beras putih panjang pra-masak atau segeradiperkaya, kering380 kcal / 100 g
- Beras putih panjang parboiled kering, kering374 kcal / 100 g
- Nasi putih beras panjang biasadimasak130 kcal / 100 g
- Beras panjangputih, parboiled, diperkaya, dimasak123 kcal / 100 g
- Beras putih bijirin sederhanamentah, diperkaya360 kcal / 100 g
- Nasi putih bijirin pendekmentah, tidak diperkaya358 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Jagung putihdimasak, ditoskan, tanpa gula111 kcal / 100 g
- Pulut putihdirebus, tanpa minyak, tanpa garam92 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras putih panjang
Berapa kalori dalam 100 g Beras putih panjang?
100 g Beras putih panjang mengandungi 130 kcal, dengan 2.7 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (158 g) Beras putih panjang?
1 hidangan (158 g) Beras putih panjang mengandungi 205 kcal, dengan 4.3 g protein, 44 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (316 g) Beras putih panjang?
2 hidangan (316 g) Beras putih panjang mengandungi 411 kcal, dengan 8.5 g protein, 88 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (79 g) Beras putih panjang?
½ hidangan (79 g) Beras putih panjang mengandungi 103 kcal, dengan 2.1 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (474 g) Beras putih panjang?
3 hidangan (474 g) Beras putih panjang mengandungi 616 kcal, dengan 13 g protein, 132 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (632 g) Beras putih panjang?
4 hidangan (632 g) Beras putih panjang mengandungi 822 kcal, dengan 17 g protein, 176 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras putih panjang?
50 g Beras putih panjang mengandungi 65 kcal, dengan 1.3 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras putih panjang?
150 g Beras putih panjang mengandungi 195 kcal, dengan 4 g protein, 42 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168878 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
