Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beef, lean, average
Kalori & fakta pemakanan
121
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 121 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak tepu 1.7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 52.1 mg 2%
- Kolesterol 53.9 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8.5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 2.5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 3.9 µg 1%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
Mineral
- Kalsium 6.8 mg 1%
- Zat besi 2.4 mg 14%
- Magnesium 20.5 mg 5%
- Fosforus 172 mg 14%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 4.9 mg 44%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 16.4 µg 30%
- Iodin 3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Beef143 kcal / 100 g
- Beef lean173 kcal / 100 g
- Lean beef mince fried without fat152 kcal / 100 g
- Lean steak mince138 kcal / 100 g
- Daging lembutanpa lemak, sederhana, mentah129 kcal / 100 g
- Liver132 kcal / 100 g
- Deep-fried290 kcal / 100 g
- Pork195 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
- Meatball average of industrial products214 kcal / 100 g
Soalan tentang Beef, lean, average
Berapa kalori dalam 100 g Beef, lean, average?
100 g Beef, lean, average mengandungi 121 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beef, lean, average?
50 g Beef, lean, average mengandungi 61 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beef, lean, average?
150 g Beef, lean, average mengandungi 182 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beef, lean, average?
200 g Beef, lean, average mengandungi 242 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beef, lean, average?
250 g Beef, lean, average mengandungi 303 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 34201 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
