Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
daging gelap, daging dan kulit, dimasak, digoreng, bertepung
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 285 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 4.1 g 1%
- Lemak 17 g 22%
- Lemak tepu 4.6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 6.8 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 176 mg 14%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 20.5 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 27 g | 4.1 g | 17 g |
| 1 hidangan | 110 g | 314 | 30 g | 4.5 g | 19 g |
| 2 hidangan | 220 g | 627 | 60 g | 9 g | 37 g |
| ½ hidangan | 55 g | 157 | 15 g | 2.2 g | 9.3 g |
| 3 hidangan | 330 g | 941 | 90 g | 14 g | 56 g |
| 4 hidangan | 440 g | 1254 | 120 g | 18 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 2 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 41 g | 6.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 54 g | 8.2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 68 g | 10 g | 42 g |
Makanan serupa
- Ayam goreng202 kcal / 100 g
- Kulit ayamayam pedaging atau ayam goreng, mentah349 kcal / 100 g
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Paha ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, bersalut tepung, digoreng254 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Ayam goreng dengan kulitayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, digoreng, bersalut tepung269 kcal / 100 g
- Sayap ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, digoreng, bersalut tepung321 kcal / 100 g
- Daging gelap ayamayam pedaging, digoreng239 kcal / 100 g
- Daging gelap ayam dengan kulitayam pedaging, disalut tepung, digoreng285 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 285 kcal, dengan 27 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (110 g) Ayam?
1 hidangan (110 g) Ayam mengandungi 314 kcal, dengan 30 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (220 g) Ayam?
2 hidangan (220 g) Ayam mengandungi 627 kcal, dengan 60 g protein, 9 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (55 g) Ayam?
½ hidangan (55 g) Ayam mengandungi 157 kcal, dengan 15 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (330 g) Ayam?
3 hidangan (330 g) Ayam mengandungi 941 kcal, dengan 90 g protein, 14 g karbohidrat dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (440 g) Ayam?
4 hidangan (440 g) Ayam mengandungi 1254 kcal, dengan 120 g protein, 18 g karbohidrat dan 74 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 143 kcal, dengan 14 g protein, 2 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 428 kcal, dengan 41 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171064 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
