Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Artichoke
Kalori & fakta pemakanan
glob atau Perancis, sejuk beku, dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 45 kcal —
- Protein 3.1 g 6%
- Karbohidrat 4.6 g 2%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 4.6 g 16%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 289 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 12.6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 0.92 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 119 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29.2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.56 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 61 mg 5%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3.1 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 1 hidangan | 168 g | 76 | 5.2 g | 7.7 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1.7 g |
| ½ hidangan | 84 g | 38 | 2.6 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2.5 g |
| 4 hidangan | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.6 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4.7 g | 6.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6.2 g | 9.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7.8 g | 12 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Artichoke diminkan119 kcal / 100 g
- Jantung artichoke sferapangkal daun dan jantung, direbus dalam air tanpa garam18 kcal / 100 g
- Jantung artichoke globedalam tin, tos24 kcal / 100 g
- Artichoke tapaksejuk beku, mentah55 kcal / 100 g
- Artichoke dalam tin50 kcal / 100 g
- Artichokdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan44 kcal / 100 g
- Articokdirebus, dengan jus lemon dan garam53 kcal / 100 g
- Hati artifisdalam tin27 kcal / 100 g
- Cardoondimasak, direbus, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Pangkal artichoke sferadalam tin, tos23 kcal / 100 g
Soalan tentang Artichoke
Berapa kalori dalam 100 g Artichoke?
100 g Artichoke mengandungi 45 kcal, dengan 3.1 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (168 g) Artichoke?
1 hidangan (168 g) Artichoke mengandungi 76 kcal, dengan 5.2 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (336 g) Artichoke?
2 hidangan (336 g) Artichoke mengandungi 151 kcal, dengan 10 g protein, 15 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (84 g) Artichoke?
½ hidangan (84 g) Artichoke mengandungi 38 kcal, dengan 2.6 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (504 g) Artichoke?
3 hidangan (504 g) Artichoke mengandungi 227 kcal, dengan 16 g protein, 23 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (672 g) Artichoke?
4 hidangan (672 g) Artichoke mengandungi 302 kcal, dengan 21 g protein, 31 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Artichoke?
50 g Artichoke mengandungi 23 kcal, dengan 1.6 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Artichoke?
150 g Artichoke mengandungi 68 kcal, dengan 4.7 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169312 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
