Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Artichoke
Kalori & fakta pemakanan
(glob atau Perancis), dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 51 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Karbohidrat 5.7 g 2%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 5.7 g 20%
- Gula 1 g —
- Natrium 296 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 7.4 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 14.8 µg 12%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 34.4 mg 6%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.61 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 73 mg 6%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2.9 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 120 g | 61 | 3.5 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 240 g | 122 | 6.9 g | 14 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 60 g | 31 | 1.7 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 360 g | 184 | 10 g | 21 g | 1.2 g |
| 4 hidangan | 480 g | 245 | 14 g | 27 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.4 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4.3 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 5.8 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 7.2 g | 14 g | 0.9 g |
Makanan serupa
- Artichoke diminkan119 kcal / 100 g
- Jantung artichoke sferapangkal daun dan jantung, direbus dalam air tanpa garam18 kcal / 100 g
- Jantung artichoke globedalam tin, tos24 kcal / 100 g
- Artichoke dengan garamdipanggang, tanpa minyak50 kcal / 100 g
- Artichoke Jerusalemisi sahaja, direbus dalam air tanpa garam41 kcal / 100 g
- Artichokdirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam51 kcal / 100 g
- Articokdirebus, dengan jus lemon dan garam53 kcal / 100 g
- Cardoondimasak, direbus, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Hati artifisdalam tin27 kcal / 100 g
- Kardondirebus, ditos, bergaram20 kcal / 100 g
Soalan tentang Artichoke
Berapa kalori dalam 100 g Artichoke?
100 g Artichoke mengandungi 51 kcal, dengan 2.9 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (120 g) Artichoke?
1 hidangan (120 g) Artichoke mengandungi 61 kcal, dengan 3.5 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (240 g) Artichoke?
2 hidangan (240 g) Artichoke mengandungi 122 kcal, dengan 6.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (60 g) Artichoke?
½ hidangan (60 g) Artichoke mengandungi 31 kcal, dengan 1.7 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (360 g) Artichoke?
3 hidangan (360 g) Artichoke mengandungi 184 kcal, dengan 10 g protein, 21 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (480 g) Artichoke?
4 hidangan (480 g) Artichoke mengandungi 245 kcal, dengan 14 g protein, 27 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Artichoke?
50 g Artichoke mengandungi 26 kcal, dengan 1.4 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Artichoke?
150 g Artichoke mengandungi 77 kcal, dengan 4.3 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169311 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
