Få styr på, hvad der er på din tallerken

Svinekam

Kalorier og næringsindhold

ryg, magert og fedt, 0 mm trim, tilberedt, rodet

206
kalorierkcal pr. 100 g
Protein30 g
Kulhydrat0 g
Fedt8,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 206 kcal —
  • Protein 30 g 61%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 8,2 g 11%
  • Mættet fedt 3,7 g 18%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 63,9 mg 3%
  • Kolesterol 69,3 mg 23%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,1 mg 1%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 29%
  • B6-vitamin 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 3,2 µg 133%
  • Kolin 64,4 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 6,1 mg 0%
  • Jern 3,5 mg 19%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalium 346 mg 7%
  • Zink 6,2 mg 57%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 24,9 µg 45%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20630 g0 g8,2 g
50 g50 g10315 g0 g4,1 g
150 g150 g30946 g0 g12 g
200 g200 g41261 g0 g16 g
250 g250 g51576 g0 g21 g

Spørgsmål om Svinekam

Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam?

100 g Svinekam indeholder 206 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam?

50 g Svinekam indeholder 103 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam?

150 g Svinekam indeholder 309 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Svinekam?

200 g Svinekam indeholder 412 kcal, 61 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Svinekam?

250 g Svinekam indeholder 515 kcal, 76 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6126 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet