Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam og skinke steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, magert og fedtholdigt kød, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 158 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,4 g 6%
- Mættet fedt 1,4 g 7%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantothensyre (B5) 0,77 mg 15%
- B6-vitamin 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,69 µg 29%
- Kolin 88,4 mg 16%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 4,1 mg 37%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32,1 µg 58%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 portion | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
Lignende madvarer
- Svinekam steakbenfri, magert og fedt kan adskilles, rå123 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, benfri, magert og fedtkød, tilberedt, grillet196 kcal / 100 g
- Svinekam kotelettergrillet, magert194 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, grillstegt174 kcal / 100 g
- Svinefiletsteak uden benryg, mager og fed, grillet170 kcal / 100 g
- Svinebøfbenfri, magert og fedt, grillstegt220 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, med ben, spildbart magert kød og fedt, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekød bovbøf magertfrisk, bov, kun med aftageligt magert, kogt, grillet227 kcal / 100 g
- Grillet svinekotelet med benkam, mager og fed, grillstegt222 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam og skinke steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam og skinke steak?
100 g Svinekam og skinke steak indeholder 158 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Svinekam og skinke steak?
1 portion (85 g) Svinekam og skinke steak indeholder 134 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Svinekam og skinke steak?
2 portioner (170 g) Svinekam og skinke steak indeholder 269 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Svinekam og skinke steak?
½ portion (42,5 g) Svinekam og skinke steak indeholder 67 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Svinekam og skinke steak?
3 portioner (255 g) Svinekam og skinke steak indeholder 403 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Svinekam og skinke steak?
4 portioner (340 g) Svinekam og skinke steak indeholder 537 kcal, 94 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam og skinke steak?
50 g Svinekam og skinke steak indeholder 79 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam og skinke steak?
150 g Svinekam og skinke steak indeholder 237 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168368 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
