Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, magert og fedt kan adskilles, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3,4 g 4%
- Mættet fedt 1,2 g 6%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensyre (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamin 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,64 µg 27%
- Kolin 71,9 mg 13%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 0,84 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 portion | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8,5 g |
Lignende madvarer
- Svinekam og skinke steakbenfri, magert og fedtholdigt kød, tilberedt, grillstegt158 kcal / 100 g
- Svinebovsteakfrisk, bov, boston butt, magert kød og fedt, råt186 kcal / 100 g
- Svinekotelet af bovfrisk, bov, boston butt, kun magert kød, rå132 kcal / 100 g
- Svinekamsteg af lårbenfri, magert og fedt kan adskilles, rå113 kcal / 100 g
- Svinekølle yderlårmagert og fedtkant, råt182 kcal / 100 g
- Svinebøf
- Svinekød benrå, med spiseligt fedt212 kcal / 100 g
- Steak af svineklumpmagert, råt121 kcal / 100 g
- Svinekoteletrå149 kcal / 100 g
- Svinebøfbenfri, magert og fedt, råt172 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam steak?
100 g Svinekam steak indeholder 123 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Svinekam steak?
1 portion (113 g) Svinekam steak indeholder 139 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Svinekam steak?
2 portioner (226 g) Svinekam steak indeholder 278 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Svinekam steak?
½ portion (56,5 g) Svinekam steak indeholder 69 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Svinekam steak?
3 portioner (339 g) Svinekam steak indeholder 417 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Svinekam steak?
4 portioner (452 g) Svinekam steak indeholder 556 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam steak?
50 g Svinekam steak indeholder 62 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam steak?
150 g Svinekam steak indeholder 185 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169186 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
