Få styr på, hvad der er på din tallerken
Submarine sandwich med kødboller og marinara
Kalorier og næringsindhold
fastfood, på hvidt brød
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 219 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Kulhydrat 24 g 9%
- Fedt 8,5 g 11%
- Mættet fedt 3,1 g 16%
- Kostfibre 2,1 g 8%
- Sukkerarter 5 g —
- Natrium 437 mg 19%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,79 mg 5%
- K-vitamin 6,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensyre (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- B12-vitamin 0,55 µg 23%
- Kolin 32,9 mg 6%
Mineraler
- Calcium 176 mg 14%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 13,8 µg 25%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 9,8 g | 24 g | 8,5 g |
| 1 portion | 209 g | 458 | 20 g | 50 g | 18 g |
| 2 portioner | 418 g | 915 | 41 g | 100 g | 35 g |
| ½ portion | 104,5 g | 229 | 10 g | 25 g | 8,8 g |
| 3 portioner | 627 g | 1373 | 61 g | 150 g | 53 g |
| 4 portioner | 836 g | 1831 | 82 g | 200 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4,9 g | 12 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 15 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 20 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 24 g | 60 g | 21 g |
Lignende madvarer
- Meatball marinara subsubway, på hvidt brød (uden fyld)219 kcal / 100 g
- Submarine sandwich med roastbeeffastfood, på hvidt brød, med salat og tomat156 kcal / 100 g
- Roastbeef submarine-sandwichfastfood, på hvidt brød, med salat og tomater156 kcal / 100 g
- Vegetarisk submarine-sandwichfastfood, på hvid brød og grøntsager (vegetarisk)179 kcal / 100 g
- Kalkansandwichfast food, på hvidt brød180 kcal / 100 g
- Steak and cheese submarine-sandwichfastfood, på hvidt brød, med salat og tomat183 kcal / 100 g
- Koldtsnitssandwichfast food, på hvidt brød, med salat og tomat213 kcal / 100 g
- Skinkesandwichfast food, på hvidt brød, med salat og tomat151 kcal / 100 g
- Submarine sandwich med oksekød og ostpå hvidt brød med ost, salat og tomat183 kcal / 100 g
- Sub med kalkun roastbeef og skinkepå hvidt brød med salat og tomat146 kcal / 100 g
Spørgsmål om Submarine sandwich med kødboller og marinara
Hvor stor er en submarine sandwich med kødboller og marinara typisk?
En hel sandwich er typisk omkring 209 g. Det svarer til 458 kcal.
Hvordan varmer du en sandwich med kødboller og marinara uden at gøre brødet blødt?
Varm kødboller og marinara separat, til de er rygende varme, og læg dem først i brødet bagefter. Hvis sandwichen allerede er samlet, så pak den løst i folie og varm den i ovnen ved 180 °C i cirka 10 minutter.
Hvordan laver du kødboller i marinara til en submarine sandwich?
Brun kødbollerne på en pande, og lad dem derefter simre i marinara, til de er gennemtilberedte; store kødboller skal typisk have 15–20 minutter. Fyld dem i et flækket, gerne let ristet sandwichbrød sammen med lidt sauce.
Hvilken ost passer til kødboller og marinara i et sandwichbrød?
Provolone eller mozzarella passer godt til den milde tomatsauce og kødbollerne. Læg osten over fyldet, og gratinér sandwichen kort, til osten er smeltet.
Kan du gemme en submarine sandwich med kødboller og marinara til næste dag?
Ja, men brødet bliver blødt af saucen. Opbevar fyld og brød hver for sig i køleskabet, og saml sandwichen efter opvarmning; spis rester inden for et par dage.
Kan du fryse kødboller og marinara til sandwich?
Ja. Frys kødboller og sauce i en tætsluttende beholder, og tø dem op i køleskabet, før du varmer dem grundigt i en gryde; frys helst ikke den færdigsamlede sandwich, da brødet bliver klægt.
Hvordan adskiller en submarine sandwich med kødboller sig fra en med roastbeef?
Roastbeef-sandwichen har mere protein og mindre fedt: 12,2 g protein og 2,73 g fedt pr. 100 g mod 9,8 g protein og 8,5 g fedt i sandwichen med kødboller. Marinaraen giver kødbollevarianten en mere saucet og tomatpræget smag.
Kilde: USDA FoodData Central 170709 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
