Få styr på, hvad der er på din tallerken

pinjekerne

Kalorier og næringsindhold

kun kerne

688
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat4 g
Fedt69 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 688 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kulhydrat 4 g 1%
  • Fedt 69 g 88%
  • Mættet fedt 4,6 g 23%
  • Sukkerarter 3,9 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 13,9 mg 92%
  • Thiamin (B1) 0,73 mg 61%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 11 mg 1%
  • Jern 5,6 mg 31%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Fosfor 650 mg 52%
  • Kalium 780 mg 17%
  • Zink 6,5 mg 59%
  • Kobber 1,3 mg 147%
  • Mangan 7,9 mg 343%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g68814 g4 g69 g
50 g50 g3447 g2 g34 g
150 g150 g103221 g6 g103 g
200 g200 g137628 g8 g137 g
250 g250 g172035 g10 g172 g

Spørgsmål om pinjekerne

Hvor mange kalorier er der i 100 g pinjekerne?

100 g pinjekerne indeholder 688 kcal, 14 g protein, 4 g kulhydrat og 69 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g pinjekerne?

50 g pinjekerne indeholder 344 kcal, 7 g protein, 2 g kulhydrat og 34 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g pinjekerne?

150 g pinjekerne indeholder 1032 kcal, 21 g protein, 6 g kulhydrat og 103 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g pinjekerne?

200 g pinjekerne indeholder 1376 kcal, 28 g protein, 8 g kulhydrat og 137 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g pinjekerne?

250 g pinjekerne indeholder 1720 kcal, 35 g protein, 10 g kulhydrat og 172 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 14-839 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet