Få styr på, hvad der er på din tallerken

Fedtfattig kokosmælk

Kalorier og næringsindhold

detail

79
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,7 g
Kulhydrat2 g
Fedt7,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kulhydrat 2 g 1%
  • Fedt 7,7 g 10%
  • Mættet fedt 6,4 g 32%
  • Kostfibre 0,1 g 0%
  • Sukkerarter 1,1 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g790,7 g2 g7,7 g
50 g50 g400,4 g1 g3,9 g
150 g150 g1191,1 g3 g12 g
200 g200 g1581,4 g4 g15 g
250 g250 g1981,8 g5 g19 g

Spørgsmål om Fedtfattig kokosmælk

Hvordan bruger du fedtfattig kokosmælk i en karry?

Ryst eller rør den godt sammen, og hæld den i, når løg og krydderier er stegt. Lad retten simre roligt, ikke bulderkoge, så kokosmælken ikke skiller; den giver en lettere og mindre cremet karry end almindelig kokosmælk.

Kan fedtfattig kokosmælk koges?

Ja, den kan koges i supper og saucer, men en rolig simren er bedst. Tilsæt den gerne efter de øvrige ingredienser er kogt møre, og undgå langvarig, kraftig kogning.

Hvordan opbevarer du åbnet fedtfattig kokosmælk?

Hæld resten over i en ren, tætsluttende beholder, sæt den på køl, og brug den inden for få dage. Rør den sammen igen før brug, hvis væsken og kokosdelen har skilt sig.

Hvilke retter passer fedtfattig kokosmælk godt i?

Brug den i grøntsagskarry, thaisuppe, dhal eller en sauce til ris og nudler. Den milde kokossmag passer især godt med ingefær, hvidløg, chili, lime og koriander.

Kan du erstatte almindelig kokosmælk med fedtfattig kokosmælk?

Ja, brug samme mængde i supper og karryretter, men regn med en tyndere og mindre cremet sauce. Hvis retten bliver for tynd, kan du lade den simre lidt længere eller jævne den med en smule majsstivelse rørt ud i koldt vand.

Kilde: CoFID (UK) 14-890 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet