Få styr på, hvad der er på din tallerken

Mandler

Kalorier og næringsindhold

vejet med skal

205
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,8 g
Kulhydrat1,9 g
Fedt19 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 205 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Kulhydrat 1,9 g 1%
  • Fedt 19 g 24%
  • Mættet fedt 1,4 g 7%
  • Kostfibre 4,6 g 16%
  • Sukkerarter 1,6 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 9,5 mg 63%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 23,7 µg 79%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 100 mg 8%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,38 mg 42%
  • Mangan 0,81 mg 35%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2057,8 g1,9 g19 g
50 g50 g1033,9 g1 g9,3 g
150 g150 g30812 g2,9 g28 g
200 g200 g41016 g3,8 g37 g
250 g250 g51320 g4,8 g46 g

Spørgsmål om Mandler

Hvor mange kalorier er der i 100 g Mandler?

100 g Mandler indeholder 205 kcal, 7,8 g protein, 1,9 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Mandler?

50 g Mandler indeholder 103 kcal, 3,9 g protein, 1 g kulhydrat og 9,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Mandler?

150 g Mandler indeholder 308 kcal, 12 g protein, 2,9 g kulhydrat og 28 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Mandler?

200 g Mandler indeholder 410 kcal, 16 g protein, 3,8 g kulhydrat og 37 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Mandler?

250 g Mandler indeholder 513 kcal, 20 g protein, 4,8 g kulhydrat og 46 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 14-898 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet