Få styr på, hvad der er på din tallerken
Mandler, hele kerner
Kalorier og næringsindhold
554
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat5,3 g
Fedt50 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 554 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 5,3 g 2%
- Fedt 50 g 64%
- Mættet fedt 3,8 g 19%
- Kostfibre 13 g 45%
- Sukkerarter 4,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 25,6 mg 171%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 88%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensyre (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 64 µg 213%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 269 mg 21%
- Jern 3,7 mg 21%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfor 481 mg 38%
- Kalium 733 mg 16%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kobber 1 mg 115%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 554 | 21 g | 5,3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 11 g | 2,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 831 | 32 g | 8 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1108 | 42 g | 11 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1385 | 53 g | 13 g | 125 g |
Lignende madvarer
- Mandlervejet med skal205 kcal / 100 g
- Hasselnøddekernekun kerne650 kcal / 100 g
- Mandel579 kcal / 100 g
- Ristede mandler579 kcal / 100 g
- Jordnødderkun kerne, almindelig, usaltet564 kcal / 100 g
- Valnøddekerne688 kcal / 100 g
- Paranødder kernerkun kerne683 kcal / 100 g
- Cashewnødderkun kerne, naturel573 kcal / 100 g
- Søde mandlertørret628 kcal / 100 g
- Kastanjekernerå170 kcal / 100 g
Spørgsmål om Mandler, hele kerner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Mandler, hele kerner?
100 g Mandler, hele kerner indeholder 554 kcal, 21 g protein, 5,3 g kulhydrat og 50 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Mandler, hele kerner?
50 g Mandler, hele kerner indeholder 277 kcal, 11 g protein, 2,7 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Mandler, hele kerner?
150 g Mandler, hele kerner indeholder 831 kcal, 32 g protein, 8 g kulhydrat og 75 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Mandler, hele kerner?
200 g Mandler, hele kerner indeholder 1108 kcal, 42 g protein, 11 g kulhydrat og 100 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Mandler, hele kerner?
250 g Mandler, hele kerner indeholder 1385 kcal, 53 g protein, 13 g kulhydrat og 125 g fedt.
Kilde: CoFID (UK) 14-896 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
