Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pinyon pinjekerner
Kalorier og næringsindhold
tørret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 629 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Kulhydrat 8,6 g 3%
- Fedt 61 g 78%
- Mættet fedt 9,4 g 47%
- Kostfibre 11 g 38%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 2 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 104%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 234 mg 56%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kobber 1 mg 115%
- Mangan 4,3 mg 188%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 12 g | 8,6 g | 61 g |
| 1 portion | 28,4 g | 178 | 3,3 g | 2,4 g | 17 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 357 | 6,6 g | 4,9 g | 35 g |
| ½ portion | 14,2 g | 89 | 1,6 g | 1,2 g | 8,6 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 535 | 9,8 g | 7,3 g | 52 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 713 | 13 g | 9,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5,8 g | 4,3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17 g | 13 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23 g | 17 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 29 g | 22 g | 153 g |
Lignende madvarer
- Pinjekerner688 kcal / 100 g
- Pinjefrugterkogt, usaltet175 kcal / 100 g
- Pinjekerne712 kcal / 100 g
- Pilinøddertørret719 kcal / 100 g
- Fyrrefrøpinus sp.594 kcal / 100 g
- Pistacienøddertørret ristet, uden tilsat salt572 kcal / 100 g
- Bøynøddertørrede576 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pekannøddertørret691 kcal / 100 g
Spørgsmål om Pinyon pinjekerner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pinyon pinjekerner?
100 g Pinyon pinjekerner indeholder 629 kcal, 12 g protein, 8,6 g kulhydrat og 61 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Pinyon pinjekerner?
1 portion (28,4 g) Pinyon pinjekerner indeholder 178 kcal, 3,3 g protein, 2,4 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Pinyon pinjekerner?
2 portioner (56,7 g) Pinyon pinjekerner indeholder 357 kcal, 6,6 g protein, 4,9 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Pinyon pinjekerner?
½ portion (14,2 g) Pinyon pinjekerner indeholder 89 kcal, 1,6 g protein, 1,2 g kulhydrat og 8,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Pinyon pinjekerner?
3 portioner (85,1 g) Pinyon pinjekerner indeholder 535 kcal, 9,8 g protein, 7,3 g kulhydrat og 52 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Pinyon pinjekerner?
4 portioner (113,4 g) Pinyon pinjekerner indeholder 713 kcal, 13 g protein, 9,8 g kulhydrat og 69 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pinyon pinjekerner?
50 g Pinyon pinjekerner indeholder 315 kcal, 5,8 g protein, 4,3 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pinyon pinjekerner?
150 g Pinyon pinjekerner indeholder 944 kcal, 17 g protein, 13 g kulhydrat og 92 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170592 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
