Få styr på, hvad der er på din tallerken

Ost

Kalorier og næringsindhold

334
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Fedt28 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 334 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Fedt 28 g 36%
  • Mættet fedt 17 g 87%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g33421 g–28 g
50 g50 g16710 g–14 g
150 g150 g50131 g–43 g
200 g200 g66841 g–57 g
250 g250 g83552 g–71 g

Spørgsmål om Ost

Hvordan smelter du ost uden at den skiller?

Brug lav varme, og riv eller skær osten i små stykker, så den smelter jævnt. Rør den i til sidst; stærk varme kan få fedtet til at skille fra proteinerne.

Kan ost fryses?

Ja, men konsistensen bliver ofte mere smuldrende efter optøning. Frys den i små stykker eller revet, og brug den optøede ost i varme retter som gratin, pizza eller sauce.

Hvordan opbevarer du ost, så den ikke tørrer ud?

Pak osten tæt ind, så snitfladen ikke tørrer, og opbevar den køligt. Blåskimmelost bør holdes adskilt fra milde oste, så skimmelkulturen og duften ikke breder sig.

Hvilken ost passer bedst til pizza?

En ost, der smelter jævnt og ikke afgiver for meget væde, fungerer bedst. Mozzarella er et klassisk valg; bland eventuelt med lidt lagret ost for en mere markant smag.

Kan du erstatte ost med frisk ost i en opskrift?

Ja, især i kolde retter og fyld, men frisk ost er typisk blødere og mindre salt end lagret ost. I varme retter kan den afgive mere væde og giver ikke samme elastiske, smeltede resultat.

Hvad er forskellen på ost og cheddar?

Cheddar er en bestemt type lagret ost med en fast, ofte let smuldrende konsistens og en fyldig smag. Cheddar har 403 kcal og 26 g protein pr. 100 g, mens ost har 334 kcal og 21 g protein.

Hvor meget protein er der i ost sammenlignet med frisk ost?

Frisk ost indeholder 26 g protein pr. 100 g, mens ost indeholder 21 g. Indholdet afhænger af ostetypen, men begge kan bruges i små mængder som en del af et måltid.

Hvorfor har nogle oste huller?

I visse oste dannes hullerne, når bakterier under modningen producerer kuldioxid, som bliver fanget i ostemassen. Schweizerost er et kendt eksempel; hullernes størrelse afhænger blandt andet af modningen.

Kilde: BEDCA (Spain) 2503 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet