Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksetopblade
Kalorier og næringsindhold
kun magert kød, afpudset til 0″ fedt, Choice-kvalitet, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 217 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 12 g 15%
- Mættet fedt 3,6 g 18%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 3,4 µg 143%
- Kolin 99,4 mg 18%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 2,8 mg 16%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 8,9 mg 81%
- Kobber 0,11 mg 13%
- Selen 20 µg 36%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 portioner | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
Lignende madvarer
- Oksebov topbladeseparat magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, broilet227 kcal / 100 g
- Top blade steakoksekød, bov, øverste og midterste bøffer, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå182 kcal / 100 g
- Oksebovsteakbenfri, kun aftageligt magert, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, grillet196 kcal / 100 g
- Top bof af bovoksekød, bov, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillget222 kcal / 100 g
- Steak af bovenskulderbladudbenet, separerbart magert kød og fedt, alt fedt afpudset, choice-kvalitet, tilberedt, grillet220 kcal / 100 g
- Bovtopblade steakbenfri, med fedt og magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, grillet210 kcal / 100 g
- Oksebovsteak magrere grilletbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet202 kcal / 100 g
- Oksebovbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, braiseret200 kcal / 100 g
- Oksebovstegadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, kogt, braiseret359 kcal / 100 g
- Bøf af øverste og midterste bovoksekød, bov, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillget184 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksetopblade
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksetopblade?
100 g Oksetopblade indeholder 217 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Oksetopblade?
1 portion (85 g) Oksetopblade indeholder 184 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 9,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Oksetopblade?
2 portioner (170 g) Oksetopblade indeholder 369 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Oksetopblade?
½ portion (42,5 g) Oksetopblade indeholder 92 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Oksetopblade?
3 portioner (255 g) Oksetopblade indeholder 553 kcal, 67 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Oksetopblade?
4 portioner (340 g) Oksetopblade indeholder 738 kcal, 89 g protein, 0 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksetopblade?
50 g Oksetopblade indeholder 109 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksetopblade?
150 g Oksetopblade indeholder 326 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168738 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
