Få styr på, hvad der er på din tallerken
Makrel
Kalorier og næringsindhold
på dåse i tomatsauce, uden afdrypning
169
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat2,6 g
Fedt11 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 169 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kulhydrat 2,6 g 1%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 2,2 g 11%
- Kostfibre 1 g 4%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 420 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 31 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2,2 µg 11%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamin 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamin 7,6 µg 317%
Mineraler
- Calcium 280 mg 22%
- Jern 1,4 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,94 mg 9%
- Selen 59 µg 107%
- Jod 19 µg 13%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7,5 g | 1,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6,5 g | 27 g |
Lignende madvarer
- Spansk makrelrå139 kcal / 100 g
- Makrelfileti tomatsauce, på dåse242 kcal / 100 g
- Makrelfileterkonserveret i olivenolie182 kcal / 100 g
- Hestemakrelkonserves, drænet156 kcal / 100 g
- Sardini tomatsovs, på dåse, drænet194 kcal / 100 g
- Tuni tomatsauce, på dåse123 kcal / 100 g
- Sardinersardiner i tomatsauce, hele indholdet175 kcal / 100 g
- Dåsesardiner i tomatsaucedåsetilberedt i tomatsauce, udrænet174 kcal / 100 g
- Grillet makrelfiletkonserveret i sovs, drænet259 kcal / 100 g
- Pilchardi tomatsauce, på dåse, drænet157 kcal / 100 g
Spørgsmål om Makrel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Makrel?
100 g Makrel indeholder 169 kcal, 15 g protein, 2,6 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Makrel?
50 g Makrel indeholder 85 kcal, 7,5 g protein, 1,3 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Makrel?
150 g Makrel indeholder 254 kcal, 23 g protein, 3,9 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Makrel?
200 g Makrel indeholder 338 kcal, 30 g protein, 5,2 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Makrel?
250 g Makrel indeholder 423 kcal, 38 g protein, 6,5 g kulhydrat og 27 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1028 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
