Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lammekølle

Kalorier og næringsindhold

magert, råt

139
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 139 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 6,8 g 9%
  • Mættet fedt 2,4 g 12%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • K-vitamin 3,4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantothensyre (B5) 0,71 mg 14%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • B12-vitamin 2,8 µg 116%

Mineraler

  • Calcium 15 mg 1%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 4,8 mg 43%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13920 g0 g6,8 g
50 g50 g709,8 g0 g3,4 g
150 g150 g20929 g0 g10 g
200 g200 g27839 g0 g14 g
250 g250 g34849 g0 g17 g

Spørgsmål om Lammekølle

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammekølle?

100 g Lammekølle indeholder 139 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammekølle?

50 g Lammekølle indeholder 70 kcal, 9,8 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammekølle?

150 g Lammekølle indeholder 209 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Lammekølle?

200 g Lammekølle indeholder 278 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Lammekølle?

250 g Lammekølle indeholder 348 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 21505 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet