Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lammebog
Kalorier og næringsindhold
kun magert kød, trimmet til 6 mm (1/4") fedt, choice, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 151 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,6 g 10%
- Mættet fedt 2,7 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantothensyre (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamin 2,8 µg 118%
Mineraler
- Calcium 16 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 43 | 5,5 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 21 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,6 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Canadisk hel lammeboghel, mager og fed, 3 mm tilskæring, rå140 kcal / 100 g
- Halv lammeboggrydestegt, magert234 kcal / 100 g
- Lammekød bovhel, bov og spidsbov, kun magert kød, trimmet til 6 mm fedt, choice, rå144 kcal / 100 g
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, med fedt og magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå243 kcal / 100 g
- Lammeskulderseparabel magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled267 kcal / 100 g
- Lammekød skulderhel, arm og bladet, separabelt magert og fedt, trimmet til 6 mm fedt, choice, tilberedt, stegt i ovn276 kcal / 100 g
- Lammeskuldderseparat magert og fedt, trimmet til 1/4" fedt, choice, tilberedt, braiseret346 kcal / 100 g
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, kun mager kød, trimmet til 1/8" fedt, rå137 kcal / 100 g
- Lammerevbenkun magert kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, rå169 kcal / 100 g
- Kalvebovkoteletkun magert kød, rå110 kcal / 100 g
Spørgsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog indeholder 151 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 7,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Lammebog?
1 portion (28,4 g) Lammebog indeholder 43 kcal, 5,5 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Lammebog?
2 portioner (56,7 g) Lammebog indeholder 86 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 4,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Lammebog?
½ portion (14,2 g) Lammebog indeholder 21 kcal, 2,7 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Lammebog?
3 portioner (85,1 g) Lammebog indeholder 128 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Lammebog?
4 portioner (113,4 g) Lammebog indeholder 171 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 8,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog indeholder 76 kcal, 9,6 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog indeholder 227 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174334 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
