Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorier og næringsindhold

142
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 142 kcal —
  • Protein 29 g 57%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 3 g 4%
  • Mættet fedt 0,5 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 5,5 µg 28%
  • E-vitamin 0,47 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 14 mg 88%
  • B6-vitamin 1,5 mg 88%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 5,1 µg 213%

Mineraler

  • Calcium 8 mg 1%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Selen 55 µg 100%
  • Jod 36 µg 24%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Spørgsmål om Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 142 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 71 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 213 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 284 kcal, 57 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 355 kcal, 71 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1054 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet