Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 128 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 2,5 g 3%
- Mættet fedt 0,7 g 3%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 5,2 µg 26%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamin 0,99 mg 58%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 4,4 µg 183%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,55 mg 5%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 29 µg 19%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Lignende madvarer
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered indeholder 128 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered indeholder 64 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered indeholder 192 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered indeholder 256 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered indeholder 320 kcal, 66 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1057 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
