Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 131 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 2,5 g 3%
- Mættet fedt 0,7 g 3%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 5,2 µg 26%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- B6-vitamin 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamin 5,6 µg 233%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 1,5 mg 8%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0,6 mg 5%
- Selen 63 µg 115%
- Jod 48 µg 32%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Lignende madvarer
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved indeholder 131 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved indeholder 66 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved indeholder 197 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved indeholder 262 kcal, 54 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved indeholder 328 kcal, 67 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1058 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
