Få styr på, hvad der er på din tallerken

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorier og næringsindhold

164
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,2 g 7%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 83 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 2,9 µg 14%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 11 mg 69%
  • B6-vitamin 0,88 mg 52%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 1,6 µg 67%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,27 mg 2%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Selen 67 µg 122%
  • Jod 36 µg 24%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Spørgsmål om Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hvor mange kalorier er der i 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 164 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 82 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 246 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 328 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 410 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1043 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet