Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Kalorier og næringsindhold

193
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat8 g
Fedt7,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 193 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kulhydrat 8 g 3%
  • Fedt 7,8 g 10%
  • Mættet fedt 0,9 g 5%
  • Kostfibre 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 0,7 g —
  • Natrium 75 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 4 µg 20%
  • E-vitamin 1,1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 9,6 mg 60%
  • B6-vitamin 0,92 mg 54%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 6,1 µg 254%

Mineraler

  • Calcium 11 mg 1%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Selen 43 µg 78%
  • Jod 42 µg 28%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19322 g8 g7,8 g
50 g50 g9711 g4 g3,9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Spørgsmål om Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil indeholder 193 kcal, 22 g protein, 8 g kulhydrat og 7,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil indeholder 97 kcal, 11 g protein, 4 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil indeholder 290 kcal, 33 g protein, 12 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil indeholder 386 kcal, 44 g protein, 16 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil indeholder 483 kcal, 55 g protein, 20 g kulhydrat og 20 g fedt.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1060 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet