Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorier og næringsindhold

101
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 101 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,6 g 3%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,74 µg 4%
  • E-vitamin 0,81 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • B6-vitamin 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 0,9 µg 38%

Mineraler

  • Calcium 8 mg 1%
  • Jern 0,16 mg 1%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Selen 51 µg 93%
  • Jod 7,2 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10119 g0 g2,6 g
50 g50 g519,6 g0 g1,3 g
150 g150 g15229 g0 g3,9 g
200 g200 g20238 g0 g5,2 g
250 g250 g25348 g0 g6,6 g

Spørgsmål om Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 101 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 51 kcal, 9,6 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 152 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 202 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil indeholder 253 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1051 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet