Få styr på, hvad der er på din tallerken

Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Kalorier og næringsindhold

110
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 110 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,1 g 1%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,95 µg 5%
  • E-vitamin 0,25 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 9 mg 56%
  • B6-vitamin 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 1,7 µg 71%

Mineraler

  • Calcium 10 mg 1%
  • Jern 0,18 mg 1%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 18 µg 12%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11025 g0 g1,1 g
50 g50 g5512 g0 g0,6 g
150 g150 g16537 g0 g1,7 g
200 g200 g22050 g0 g2,2 g
250 g250 g27562 g0 g2,8 g

Spørgsmål om Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Hvor mange kalorier er der i 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered indeholder 110 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered indeholder 55 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered indeholder 165 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered indeholder 220 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered indeholder 275 kcal, 62 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1047 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet