Få styr på, hvad der er på din tallerken

Harekød

Kalorier og næringsindhold

kød, rå

111
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 111 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,7 g 3%
  • Mættet fedt 1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60,5 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 4,8 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 8,1 mg 50%
  • Pantothensyre (B5) 0,8 mg 16%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Mineraler

  • Calcium 11,6 mg 1%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 10 µg 18%
  • Jod 0,58 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11122 g0 g2,7 g
50 g50 g5611 g0 g1,3 g
150 g150 g16732 g0 g4 g
200 g200 g22243 g0 g5,3 g
250 g250 g27854 g0 g6,7 g

Spørgsmål om Harekød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Harekød?

100 g Harekød indeholder 111 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Harekød?

50 g Harekød indeholder 56 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Harekød?

150 g Harekød indeholder 167 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Harekød?

200 g Harekød indeholder 222 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Harekød?

250 g Harekød indeholder 278 kcal, 54 g protein, 0 g kulhydrat og 6,7 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 14004 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet