Få styr på, hvad der er på din tallerken

græskar

Kalorier og næringsindhold

frugtkød uden skal, råt

30
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1 g
Kulhydrat5,8 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Kulhydrat 5,8 g 2%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 0,5 g 2%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 258 µg 29%
  • C-vitamin 9 mg 10%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 1,1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 21 mg 2%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,13 mg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g301 g5,8 g0,1 g
50 g50 g150,5 g2,9 g0,1 g
150 g150 g451,5 g8,7 g0,2 g
200 g200 g592 g12 g0,2 g
250 g250 g742,5 g15 g0,3 g

Spørgsmål om græskar

Hvor mange kalorier er der i 100 g græskar?

100 g græskar indeholder 30 kcal, 1 g protein, 5,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g græskar?

50 g græskar indeholder 15 kcal, 0,5 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g græskar?

150 g græskar indeholder 45 kcal, 1,5 g protein, 8,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g græskar?

200 g græskar indeholder 59 kcal, 2 g protein, 12 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g græskar?

250 g græskar indeholder 74 kcal, 2,5 g protein, 15 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20166 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet