Få styr på, hvad der er på din tallerken

Cottage cheese

Kalorier og næringsindhold

fedtfattig, 1 % mælkefedt, laktosereduceret

74
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat2,6 g
Fedt1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 74 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Kulhydrat 2,6 g 1%
  • Fedt 1 g 1%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 0,6 g 2%
  • Sukkerarter 2,6 g —
  • Natrium 220 mg 10%
  • Kolesterol 4 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 11 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,01 mg 0%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,13 mg 1%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 0,63 µg 26%
  • Kolin 17,5 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 53 mg 4%
  • Jern 0,14 mg 1%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Selen 9 µg 16%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g7412 g2,6 g1 g
1 portion113 g8414 g2,9 g1,1 g
2 portioner226 g16728 g5,9 g2,3 g
½ portion56,5 g427 g1,5 g0,6 g
3 portioner339 g25142 g8,8 g3,4 g
4 portioner452 g33456 g12 g4,5 g
50 g50 g376,2 g1,3 g0,5 g
150 g150 g11119 g3,9 g1,5 g
200 g200 g14825 g5,2 g2 g
250 g250 g18531 g6,5 g2,5 g

Spørgsmål om Cottage cheese

Hvor mange kalorier er der i 100 g Cottage cheese?

100 g Cottage cheese indeholder 74 kcal, 12 g protein, 2,6 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Cottage cheese?

1 portion (113 g) Cottage cheese indeholder 84 kcal, 14 g protein, 2,9 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Cottage cheese?

2 portioner (226 g) Cottage cheese indeholder 167 kcal, 28 g protein, 5,9 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Cottage cheese?

½ portion (56,5 g) Cottage cheese indeholder 42 kcal, 7 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Cottage cheese?

3 portioner (339 g) Cottage cheese indeholder 251 kcal, 42 g protein, 8,8 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Cottage cheese?

4 portioner (452 g) Cottage cheese indeholder 334 kcal, 56 g protein, 12 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Cottage cheese?

50 g Cottage cheese indeholder 37 kcal, 6,2 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Cottage cheese?

150 g Cottage cheese indeholder 111 kcal, 19 g protein, 3,9 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 167703 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet