Få styr på, hvad der er på din tallerken

Cottage cheese

Kalorier og næringsindhold

2 % fedt

81
kalorierkcal pr. 100 g
Protein10 g
Kulhydrat4,8 g
Fedt2,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 10 g 21%
  • Kulhydrat 4,8 g 2%
  • Fedt 2,3 g 3%
  • Mættet fedt 1,2 g 6%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 4 g —
  • Natrium 308 mg 13%
  • Kolesterol 12 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 68 µg 8%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,08 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,52 mg 10%
  • B6-vitamin 0,06 mg 3%
  • Biotin (B7) 2,9 µg 10%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 0,47 µg 20%
  • Kolin 16,3 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 111 mg 9%
  • Jern 0,13 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 11,9 µg 22%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8111 g4,8 g2,3 g
50 g50 g415,2 g2,4 g1,1 g
150 g150 g12216 g7,1 g3,4 g
200 g200 g16221 g9,5 g4,5 g
250 g250 g20326 g12 g5,7 g

Spørgsmål om Cottage cheese

Hvor mange kalorier er der i 100 g Cottage cheese?

100 g Cottage cheese indeholder 81 kcal, 11 g protein, 4,8 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Cottage cheese?

50 g Cottage cheese indeholder 41 kcal, 5,2 g protein, 2,4 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Cottage cheese?

150 g Cottage cheese indeholder 122 kcal, 16 g protein, 7,1 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Cottage cheese?

200 g Cottage cheese indeholder 162 kcal, 21 g protein, 9,5 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Cottage cheese?

250 g Cottage cheese indeholder 203 kcal, 26 g protein, 12 g kulhydrat og 5,7 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 120 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet