Få styr på, hvad der er på din tallerken

cottagecheese

Kalorier og næringsindhold

natur

103
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,4 g
Kulhydrat3,1 g
Fedt6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 9,4 g 19%
  • Kulhydrat 3,1 g 1%
  • Fedt 6 g 8%
  • Mættet fedt 3,2 g 16%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 3,1 g —
  • Natrium 250 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 67 µg 7%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,14 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 5,1 µg 17%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • B12-vitamin 0,6 µg 25%

Mineraler

  • Calcium 127 mg 10%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalium 161 mg 3%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 24 µg 16%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1039,4 g3,1 g6 g
50 g50 g524,7 g1,6 g3 g
150 g150 g15514 g4,7 g9 g
200 g200 g20619 g6,2 g12 g
250 g250 g25824 g7,8 g15 g

Spørgsmål om cottagecheese

Hvor mange kalorier er der i 100 g cottagecheese?

100 g cottagecheese indeholder 103 kcal, 9,4 g protein, 3,1 g kulhydrat og 6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g cottagecheese?

50 g cottagecheese indeholder 52 kcal, 4,7 g protein, 1,6 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g cottagecheese?

150 g cottagecheese indeholder 155 kcal, 14 g protein, 4,7 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g cottagecheese?

200 g cottagecheese indeholder 206 kcal, 19 g protein, 6,2 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g cottagecheese?

250 g cottagecheese indeholder 258 kcal, 24 g protein, 7,8 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 12-539 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet