Få styr på, hvad der er på din tallerken
chokoladevaffel
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 433 kcal —
- Protein 6,6 g 13%
- Kulhydrat 69 g 25%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 4,2 g 21%
- Kostfibre 3,4 g 12%
- Sukkerarter 37 g —
- Natrium 580 mg 25%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,72 mg 5%
- K-vitamin 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensyre (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- B12-vitamin 0,09 µg 4%
- Kolin 14,3 mg 3%
Mineraler
- Calcium 31 mg 2%
- Jern 4 mg 22%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 132 mg 11%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,46 mg 51%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 6,6 g | 69 g | 14 g |
| 1 portion | 28,4 g | 123 | 1,9 g | 20 g | 4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 246 | 3,7 g | 39 g | 8,1 g |
| ½ portion | 14,2 g | 61 | 0,9 g | 9,8 g | 2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 368 | 5,6 g | 59 g | 12 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 491 | 7,5 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 3,3 g | 35 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 9,9 g | 104 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 13 g | 139 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 17 g | 173 g | 36 g |
Lignende madvarer
- Vaffelkage517 kcal / 100 g
- Vanilje- eller chokoladevaffelkikssmagsat fyld, med eller uden chokoladeovertræk, kommerciel506 kcal / 100 g
- Chokoladeovertrukket vafler509 kcal / 100 g
- Chokoladevaffelbar529 kcal / 100 g
- Sukmervaffel med chokolade526 kcal / 100 g
- Vaffelkiksuden fyld437 kcal / 100 g
- Chokoladefyldt vaffelfyldt eller overtrukket med chokolade534 kcal / 100 g
- Glutenfrie chokoladevaffelkagerglutenfri541 kcal / 100 g
- Vaniliewaferlavere fedtindhold441 kcal / 100 g
- Chokoladesmåkage489 kcal / 100 g
Spørgsmål om chokoladevaffel
Hvordan holder du chokoladevafler sprøde efter åbning?
Luk pakken tæt, eller læg vaflerne i en lufttæt dåse, og opbevar dem tørt ved stuetemperatur. Køleskabets fugt kan gøre de sprøde lag bløde.
Hvad passer godt til chokoladevafler?
Server dem til kaffe eller te, eller smuldr dem over vaniljeis. De kan også bruges som sprød bund i en dessert med flødeskum og friske bær.
Hvad kan du bruge i stedet for chokoladevafler i en dessertbund?
Brug chokoladekiks eller almindelige vaffelkiks med lidt smeltet smør, hvis bunden skal presses sammen. Til en sprød topping kan du knuse dem og drysse dem på lige før servering.
Hvordan adskiller chokoladevafler sig fra vaffelkiks?
Chokoladevafler har typisk chokoladecreme mellem de sprøde lag, mens vaffelkiks ofte er uden fyld. Vaffelkiks har 433 kcal pr. 100 g, mens chokoladevafler har 452 kcal.
Hvor mange chokoladevafler er en passende portion?
Fem små vafler på cirka 6 g stykket vejer omkring 30 g og giver 130 kcal. Spis dem som en lille snack eller sammen med frugt.
Hvilke allergener kan der være i chokoladevafler?
De indeholder ofte hvede og kan også indeholde mælk, soja eller nødder, afhængigt af opskriften. Læs ingredienslisten, især hvis du skal tage hensyn til en allergi.
Kilde: USDA FoodData Central 172714 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
